Se libérer de l'alimentation & des kilos émotionnels
grâce à la PsychoNutrition!
“ Quand l'esprit est serein, la joie et l'apaisement suivent comme des ombres qui ne nous quittent jamais...”
Qu'est-ce que la PsychoNutrition ?
Un quotidien monotone, des conflits relationnels, un changement professionnel ou encore un environnement stressant sont autant d’éléments qui peuvent conduire un individu à trouver du réconfort dans l’alimentation mais également à constater des kilos qui s’accumulent et qui ont du mal à partir.
Si vous estimez que votre alimentation est étroitement liée à votre état émotionnel, la PsychoNutrition est la méthode qui vous convaincra le mieux.
Etant une psychothérapie à part entière, la PsychoNutrition ne peut pas être assimilée à un régime dès lors que l’accompagnement ne vise pas prioritairement à changer son alimentation mais plutôt à modifier sa vision de la nourriture et la place défectueuse qui lui est malheureusement souvent accordée.
En effet, en combinant la psychologie et la nutrithérapie, la PsychoNutrition vise à aborder et traiter l’alimentation et les kilos émotionnels afin de retrouver un rapport sain à la nourriture et que cette dernière, ne soit plus une source de préoccupation et de compensation.
Pourquoi associer la psychologie et la nutrithérapie dans la prise en charge de l’alimentation & des kilos émotionnels?
Quand on aborde la question de l’alimentation et du poids, s’ensuivent généralement les termes «régime, restriction, privation mais aussi volonté et motivation ». Trop rarement, sont inclus dans les programmes alimentaires la dimension psychologique du rapport à l’alimentation, les causes des kilos émotionnels, ou encore la composante hormonale.
Ce sont pourtant des facteurs à considérer dans une prise en charge individuelle, permettant ainsi au patient de sortir de l’effet yoyo liés au nombreux régimes entrepris ou encore des tourments d’une alimentation faite de grignotages, d’addictions et de compulsions.
Afin de canaliser l’alimentation émotionnelle et favoriser une réelle perte de poids, il est pertinent de traiter la cause du mal-être plutôt que le symptôme!
Face à ce postulat, il est essentiel de travailler conjointement les volets physiologiques et psychologiques par une approche pluridisciplinaire, qu’est la PsychoNutrition.
Les bienfaits de la PsychoNutrition
- 🌷 Lever les freins psychologiques à la perte de poids
- 🌷 Sortir de la spirale des régimes
- 🌷 Se délester du poids des maux
- 🌷 Nourrir le corps et l'esprit
- 🌷 Réconcilier le corps et l'esprit
- 🌷 Favoriser un changement durable
- 🌷 Prendre plaisir sans culpabiliser
- 🌷 Améliorer la perception de soi
Qu'en-est-il concrètement? Doit-on impérativement modifier son alimentation? Est-ce encore un régime pénible?
Avoir recours à la nutrithérapie est un mode de vie, une philosophie de pensées, un besoin de prendre soin de soi et d’investir son temps et son énergie pour réapprendre à manger en pleine conscience en faisant de son corps, sa priorité.
L’organisme est régi par une multitude d’hormones, qui une fois carencées peuvent induire des conduites alimentaires inadaptées voire pathologiques, laissant le patient face un profond désarroi. Malgré les efforts de sous-alimentation, aucun ne perdure dans le temps. Le corps ne répond plus positivement et le mental résiste. Le patient subit son corps et ne sait plus vers qui se tourner pour que les choses changent considérablement.
L’alimentation impacte sur le mental et l’état d’esprit influence la manière de se nourrir. Sortir de cette spirale infernale, chronophage et énergivore semble essentiel.
Ainsi, la nutrithérapie a pour objectif d’utiliser les vertus nutritionnelles des aliments afin de renforcer un capital santé physique et psychologique tout en boostant les hormones impliquées dans la gestion de l’alimentation émotionnelle. Les aliments sont donc une valeur ajoutée, une forme de médicament naturel pour retrouver une harmonie alimentaire.
Et le volet psychologique? Quelle est sa place?
Seulement, face à tout changement, l’individu peut adopter différents comportements, allant de l’euphorie éphémère à la peur, en passant par la remise en question, l’éveil de blocages et la mise en évidence des réelles sources causant l’alimentation et les kilos émotionnels.
Ce qui justifie finalement l’importance capitale d’inclure systématiquement la dimension psychologique afin de déceler les travers persistants d’auto-sabotage, le positionnement par rapport à la nourriture, la place qu’elle occupe dans la vie du patient, elle offre l’occasion de lever les freins à la perte de poids, de dépolluer les idées préconçues liés à certains modes alimentaires drastiques, de travailler sur l’image de soi et la perception de soi ainsi que sur le registre émotionnel prenant l’alimentation en otage tel un défouloir.
Victoria Rizzo
Psychologue clinicienne avant tout !
Cursus universitaire et formations complémentaires
Parcours professionel
Psychologue clinicienne spécialisée en thérapies brèves depuis 18 ans
Nutrithérapeute
Certifiée Cerden
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